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Está com o nariz congestionado a ponto de não conseguir dormir bem ou de respirar somente pela boca? Se a resposta for “sim”, trouxemos dicas de como desentupir o nariz. Elas vão te ajudar a aliviar essa situação. Confira!
![Mulher sentada no sofá com um café na mão tentando alternativas sobre como desentupir o nariz](https://beepsaude.com.br/wp-content/uploads/2022/08/como-desentupir-nariz_beep-saude.jpg)
Veja 5 dicas sobre como desentupir o nariz
Está resfriado, gripado ou com alguma outra doença que faz o seu nariz ficar congestionado? Dá uma olhada nestas 5 formas de como desentupir o nariz:
1. Faça uma lavagem do nariz
![Mulher segura uma seringa sem agulha em direção ao nariz de uma idosa fazendo uma lavagem nasal, que é uma das formas de como desentupir o nariz](https://beepsaude.com.br/wp-content/uploads/2022/08/como-desentupir-nariz_beep-saude-2.jpg)
![Mulher segura uma seringa sem agulha em direção ao nariz de uma idosa fazendo uma lavagem nasal, que é uma das formas de como desentupir o nariz](https://beepsaude.com.br/wp-content/uploads/2022/08/como-desentupir-nariz_beep-saude-2.jpg)
A lavagem do nariz pode ser realizada por você mesmo na sua casa. Ela deve ser feita com soro fisiológico ou com líquidos preparados para esse procedimento.
Para fazer a lavagem nasal, pegue uma seringa sem agulha e coloque de 15 a 20 ml do soro fisiológico ou outro líquido específico para esse procedimento. É muito importante que você não faça essa lavagem nasal com a água da pia, porque ela pode ter micróbios e prejudicar ainda mais a situação. Para saber o modo correto de realizar o passo a passo, acesse o nosso post sobre como fazer lavagem nasal em bebês, crianças e adultos.
2. Mantenha a cabeça mais alta na hora de dormir
Para melhorar a respiração ao longo da noite, use dois travesseiros ou outros objetos que ajudem você a ficar com a cabeça mais alta durante o sono.
3. Use nebulizador
A nebulização pode ser feita na sua própria casa ou em hospitais. Você vai precisar de um aparelho chamado nebulizador. Coloque nele o soro fisiológico puro ou acompanhado de alguma medicação (indicada por um médico). Ao ligar o aparelho, ele vai fazer um vapor. Basta colocá-lo no rosto de 15 a 20 minutos. Repita esse processo de 2 a 3 vezes ao dia.
4. Tome banho quente e demorado
Não tem um nebulizador ou umidificador em casa? Sem problema! Tomar um banho quente demorado pode ser uma boa alternativa.
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5. Utilize remédios sob orientação médica
Alguns remédios, como descongestionantes nasais, anti-histamínicos e corticoides em spray nasal podem ajudar a desentupir o nariz. A utilização de medicamentos depende da doença que causa esse sintoma (pode ser gripe, resfriado, rinite, entre outras). Por isso, é muito importante que você vá ao médico para saber essa informação. Não se automedique.
O que não fazer enquanto você está com o nariz entupido?
Se você está com o nariz congestionado, há algumas coisas que não deve fazer:
- Estar em lugares com ar-condicionado ou aquecedor;
- Tomar banho de piscina (para evitar que o cloro irrite as mucosas do nariz).
- Leia mais: 10 sintomas da gripe para você ficar de olho
Quer saber se o seu nariz congestionado é por causa da gripe ou do resfriado?
O primeiro passo é procurar um atendimento médico para avaliar todos os sintomas. Se pedirem para você fazer exames, como o painel 4 vírus respiratórios, por exemplo, a gente tem por aqui! Ah, e a vacina contra gripe também, viu?
Não é segredo, mas é sempre bom lembrar que, com a gente, você não vai precisar sair de casa para fazer exames laboratoriais e tomar vacinas particulares.
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